Roer Unhas: Quais Riscos e Como Parar
Roer unhas, também chamado de onicofagia, é um hábito bastante comum, tanto em crianças quanto em adultos. Este comportamento, muitas vezes automático e quase sempre inconsciente, tem suas raízes em comportamentos ansiosos.
Apesar de parecer um hábito inofensivo, a verdade é que esse hábito esconde diversos riscos à saúde, que vão desde problemas dentários e infecções, a impactos na autoestima e possíveis transtornos psicológicos.
Neste artigo vamos analisar mais profundamente os riscos de roer unhas e propor algumas dicas práticas que podem ser utilizadas para pôr fim a este comportamento.
Os Riscos de Roer Unhas
1. Problemas Dentários
Um dos riscos mais comuns do hábito de roer unhas é a possibilidade de danificar os dentes. Isso acontece porque os dentes não foram projetados para roer unhas, que são feitas de queratina, um material duro e muito resistente.
Com o tempo, esse hábito pode causar o desgaste dos dentes, podendo provocar fraturas, rachaduras ou desalinhamentos.
Além disso, por conta da tensão exercida, esse comportamento, pode ainda ocasionar problemas na mandíbula devido ao esforço repetitivo.
2. Infecções
As unhas são um reservatório natural para bactérias, vírus e fungos. Ao roer as unhas, há uma maior probabilidade de transferir esses microrganismos para a boca e para o sistema digestivo, o que pode resultar em infecções.
A pele ao redor das unhas funciona como uma barreira de proteção contra microrganismos e, ao ser danificada, aumenta o risco de infecções cutâneas, como a paroníquia (processo de inflamação na pele ao redor da unha).
3. Prejuízo da Autoestima
Roer unhas não causa apenas problemas físicos, mas também pode levar a sofrimento emocional.
As unhas roídas são muitas vezes consideradas pouco atraentes, e isso pode levar a sentimentos de vergonha ou embaraço.
Além disso, o hábito de roer unhas é frequentemente percebido como um sinal de ansiedade ou nervosismo, o que pode impactar negativamente a forma como os outros percebem o indivíduo.
4. Transtornos Mentais
Como comentamos anteriormente, a onicofagia pode estar associada a transtornos psicológicos.
Mais comumente, esse comportamento está associado a um transtorno de ansiedade, mas também por ser um sinal de um quadro mais grave como o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Se o hábito de roer unhas é acompanhado de sentimentos de ansiedade, estresse ou compulsão, é aconselhável procurar a ajuda de um profissional de saúde mental para te ajudar a lidar com esse sofrimento.
04 Dicas de Como Parar de Roer Unhas
1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A terapia cognitivo comportamental envolve a identificação e a modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais que nesse caso podem estar te levando a roer as unhas.
O nosso corpo é um local onde canalizamos as nossas angústias e sofrimento, geralmente isso cria sintomas físicos que gera ainda mais sofrimento como dor, auto mutilação e o próprio comportamento de roer as unhas.
Em relação a esse comportamento, a TCC pode ajudar a identificar os gatilhos que levam a esse comportamento e a desenvolver estratégias para lidar com eles de maneira mais sadia.
2. Produtos Específicos
Existem diversos produtos no mercado projetados para ajudar as pessoas a parar de roer unhas. Estes incluem esmaltes com gosto amargo, que são aplicados nas unhas para desencorajar o hábito de roê-las.
Além disso, existem outros tipos de esmaltes ou unhas postiças que podem ser usados para dificultar o acesso às unhas e, assim, prevenir que sejam roídas.
3. Técnicas de Redução do Estresse
Muitas vezes, as pessoas roem as unhas como uma forma de lidar com o estresse ou a ansiedade. Portanto, aprender técnicas de redução do estresse pode ser uma maneira eficaz para frear esse comportamento.
Essas estratégias podem incluir o Mindfulness, técnicas de respiração, ioga ou exercícios físicos regulares. Da mesma forma que o corpo pode absorver a ansiedade, também podemos utilizá-lo também como ferramenta para redução do estresse e da ansiedade.
4. Apoio Profissional
Se as técnicas acima não forem suficientes, pode ser útil buscar ajuda de um profissional de saúde. Isso pode incluir um psicólogo, um psiquiatra ou um dermatologista. Esses profissionais podem fornecer orientação e suporte adicional para ajudar a interromper esse comportamento.
Conclusão
Ao compreendermos as implicações que o hábito de roer unhas pode ocasionar, fica claro que a onicofagia não é simplesmente uma mania inofensiva. Este comportamento, frequentemente subestimado, pode levar a diversos transtornos físicos e emocionais.
A boa notícia, no entanto, é que existem várias estratégias e recursos disponíveis para quem deseja abandonar este hábito. Da Terapia Cognitivo-Comportamental a produtos específicos, há inúmeras opções a serem exploradas.
Pode ser necessário tentar várias abordagens antes de encontrar a mais eficaz para você ou para a pessoa que você está ajudando. Além isso, não se esqueça de que buscar a ajuda de um profissional de saúde pode ser uma etapa crucial nesse processo. Seguir essas dicas não apenas trará benefícios à saúde física e mental, mas também aumentará a confiança e a autoestima.
