Quando a Tristeza Pode se Tornar Depressão?

A tristeza é uma emoção natural que faz parte da experiência humana e pode acontecer durante momentos desafiadores ao longo da vida. No entanto, diante de algumas situações a tristeza pode se tornar uma condição mais grave, como a depressão. 

O desafio é que nem sempre é fácil perceber quando a tristeza ultrapassa a linha da normalidade e passa a se tornar um grande problema.

Neste artigo, você irá aprender a identificar os sinais de alerta quando a tristeza pode se tornar depressão.

O que é a Tristeza?

A tristeza é uma emoção que faz parte da experiência humana e pode ser desencadeada por diversos fatores, como a perda de um emprego, o fim do relacionamento ou uma doença.

Inclusive, a tristeza é uma emoção que desempenhou um papel crucial na evolução, considerando que ela permitiu aos nossos ancestrais assumirem um comportamento mais isolado e defensivo, como estratégia de sobrevivência.

Ao se deparar com um oponente, o comportamento de recuar e se isolar poderia garantir a sobrevivência, diante da possibilidade de morte certa em uma batalha contra um adversário mais forte. 

Em geral, a tristeza é uma emoção passageira e temporária, que tende a desaparecer com o tempo. No entanto, quando a tristeza persiste e passa a afetar a qualidade de vida da pessoa, pode ser um sinal de depressão.

O que é Depressão?

A depressão é uma condição clínica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Um fator crucial para o diagnóstico é a presença de humor deprimido e/ou falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas.

Além disso, outros sintomas como falta de energia, insônia ou sono excessivo, irritabilidade e, em casos graves, pensamentos suicidas são achados que geralmente estão presentes e podem determinar a gravidade do quadro. 

Eventos estressores da vida, como perdas, separação, desemprego ou problemas financeiros, podem ser a causa de uma depressão, mas ele também pode acontecer sem um motivo aparente.

É importante notar que a depressão não é apenas uma tristeza passageira, mas um transtorno que pode afetar significativamente a qualidade de vida e funcionalidade da pessoa. 

A depressão pode afetar a forma de pensar, sentir e agir, causando um impacto significativo na funcionalidade e na qualidade de vida global.

Quando a Tristeza Pode se Tornar Depressão?

Existem alguns sinais de alerta que podem indicar que a tristeza pode estar se transformando em algo mais sério como a depressão:

1. Duração da Tristeza

Como discutimos anteriormente, o tempo será ums dos principais termômetros para definir se a tristeza pode ser se tornar uma depressão. Se a tristeza persistir por um período maior que duas semanas, já pode ser um sinal de alerta.  

Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais em sua 5ª Edição (DSM V – Sigla em inglês), os sintomas estão presentes na maior parte do dia por pelo menos 15 dias, mas geralmente, os quadros costumam durar semanas ou meses.

2. Perda de Prazer

Um outro sinal de alerta inclui a perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, assumindo um comportamento mais recluso, deixando de sair com os amigos ou praticar atividades que costumava fazer nas horas livres.

Muito pacientes costumam achar que a vida perdeu o “sabor”, passando a enxergar a vida sob uma perspectiva mais cinzenta, pessimista e sem graça. A vida tem muitas possibilidades para encontrar o seu lugar, assumir um comportamento desinteressado por ser um sinal de que talvez precise de ajuda.

3. Prejuízo da Funcionalidade

Segundo a OMS, a depressão é uma das principais causas de afastamento do trabalho, responsável por uma redução significativa dos dias trabalhados.

O paciente portador de depressão apresenta um preuízo na produtividade devido a perda de energia, alterações do padrão de sono, prejuízo da concentração e memória.

Vale notar que o prejuízo se extende a outros campos da vida do paciente, aumentando os conflitos conjugais, distanciamento nas relações com filhos e amigos próximos.

Conclusão

Nem todo mundo apresentam todos esses sintomas, eles podem variar de pessoa para pessoa, mas o prejuízo na funcionalidade (trabalho, família e relações afetivas) é um achado que está presente em todos os casos.

Se você suspeita que sua tristeza está se transformando em depressão, é importante buscar ajuda profissional o mais rápido possível. A depressão é uma condição tratável e quanto mais cedo for diagnosticada, maior a chance de recuperação.

O tratamento da depressão pode incluir terapia, medicamentos ou uma combinação de ambos. 

Além disso, há algumas medidas que você pode tomar para ajudar a lidar com a tristeza e evitar que ela se transforme em depressão. Uma delas é falar com amigos e familiares sobre seus sentimentos, buscando apoio e compreensão. Outra medida é cuidar da sua saúde física, através de uma dieta saudável e da prática de exercícios físicos.